Самое главное в этой иерархической ветке. Даже если у вас самый жидкокристаллический монитор на свете или самый профессиональный обычный это в меньшей мере влияет на появление близорукости. Дело в том, что когда начинается замем или иная ситуация, когда вы сосредоточены, а это 95% времени в доте, у вас уменьшается число морганий. В следствие этого оболочка глаза высыхает (если ощущали легкое жжение, это первый признак) , мышцы глаз не получают нужный отдых. Вначале это приведет к спазмам мышц, затем к близорукости.
Рецепты - упражнения для глаз должны быть вам известны, также их очень просто найти в яндексе, например быстрое моргание в течение 15 секунд, но для тру задротов, которым нельзя отрываться на такие мелочи есть более простой способ. Идём в аптеку и покупаем систейн либо офтолик. Эти капли для глаз обволакивают глаз своей оболочкой и вы можете пыриться в монитор не боясь за её высыхание, стоят в пределах 200 р. Действие одного закапывания примерно часа 2-3. Также не будет неприятных ощущений в глазах. Закапывать при посадке на своё законное место задрота перед компом, а также в течение игры, в зависимости от того сколько часов ипошите. Ещё в плюс пойдёт принимать пищевые добавки, либо витамины с цинком. Если вы принимаете хорошую формулу усваеваемого цинка, то зрение практически падать не будет. Кстати, хочу добавить, если вам кажется, что падает зрение или уже упало, это ещё не значит, что дело кончено. Есть такой диагноз - ложная близорукость, то есть мышцы глаз в спазмах от дотки. Выход один - к врачу. Пару недель различных капель по рецептам от расширения зрачка на полную (в аптеке думали, что я наркоман с такими зрачками и отказывались продавать следующие капли), до сужения зрачка и ваше зрение вновь, как у орла, то есть снайпера. Можно вновь задротить).

Тру задроты спят во время поиска игры, но медицина советует спать не менее 6 часов жителям деревень и не менее 8 часов жителям городов. При недосыпе этих норм начинает хуже работать нервная система и весь организм в целом, падает зрение, выпадают волосы и т.д., если конечно вы не superman, то есть бот.

В позвоночнике очень много нервных окончаний, поэтому от позвоночника зависит деятельность мозга, сердца и ещё много чего, можно писать бесконечно. Про осанку задротов вы и сами всё видели .
Рецепт - раз в час, а лучше каждый перекур поднимаем отсиженные булки и делаем всяческие взмахи руками, в общем, разминку, чтобы похрустело как следует. Если вы не пропускали физ-ры в школе или универе, и физрук Ярослав Михалыч качественно выбивал из ваших лёгких остатки никотина, то вы запомнили пару упражнений. Также утренняя зарядка в течение даже 5 минут продлит вам жизнь на 100 лет.

Как вам известно, одной из главных боевых конечностей является ваша рука, точнее её кисть, на мышке которой вы бодро выбираете новую жертву. Если ваша драгоценная конечность иногда побаливает от усталости или отекает, то вы медленно, но верно движетесь к "Тоннельному синдрому запяться". Другое название "Синдром запястного канала". Если помните эпизод южного парка про задротов "Make love not Warcraft", у того ядрёного задротины из мультика правая рука была в специальной перчатке-перетяжке именно от этого синдрома. Прочитать шо це такэ можно, где угодно. И тут, задроты, я вас немного попугаю вырезкой о лечении данного синдрома :"Диагностика этого заболевания основывается прежде всего на подробном анамнезе. Из инструментальных методов используется электромиография, с помощью которой можно установить степень повреждения мышц предплечья и косвенно судить о тяжести заболевания. Лечение заключается в высвобождении срединного нерва от сдавления окружающими тканями. Не так давно появился новый консервативный метод лечения — введение кортикостероидов в область запястья. Он показал свою надежность, продемонстрировав хорошие результаты."
Появляется данная печальная неприятность в основном у нас - тех кто не выпускает по долгу мышку из рук ради благих целей. Избавиться от него очень сложно без хирургического вмешательства . Симптомы простые - усталость в руке, боли, ломка, хруст в запястье. Если рука болит и ноет даже по ночам, то дело очень плохо. Если у вас было нечто близкое к этому и, если не было, читаем рецепт.

Рецепт - самый надёжный это конечно бросить игру или к врачетологу, но мы же все понимаем, что за это время может случиться и глобальный переворот на сервере, и пройдёт он без вашего участия. Для такого случая есть ряд упражнений: вращательное движение кулаком, сжимание и разжимание пальцев, просто потрясти руку расслабив и другие упражнения с любимой физ-ры. Я описал самые главные упражнения. Делайте их, как только образовались свободные секунды, если даже рука не болит, а то в скором времени запястью будет капут , и просить родственников подтирать вам попку будет неудобно
Ещё один из вариантов купить специальные перчатки. Они так и называются ортопедические перчатки для запястья от тоннельного синдрома(Carpal Tunnel), артрита и т.п. заболеваний. Продаются в спортивных магазинах, изредка в компьютерных магах и аптеках. Видов существуют сотни, выбирайте самые удобные и дорогие.

Чтобы быть сильным и здоровым надо кушать много каши. Если в вашем ежедневном рационе бутеры, пивас, гренки и тому подобное, то вам обеспечены походы с толстой карточкой к врачам и глотание различным зондов, возможно даже через анал, а в старости вас ждёт только бульон и никаких сочных бифштексов. Стоит ли игра в доту такого? Конечно стоит, поэтому читаем рецепты.
Рецепт - обязательно раз в день у вас должна присутствовать горячая жидкая пища: суп, на худой конец лапша. Раз в два дня должен быть съеден пучок зелени типа петрушки, сельдерея. Можно сделать проще и питаться нормально + разнообразно, а не сухари, накаченные хмельным напитком. Про пельмени и кока-колу забудьте, после этого термояда ваш желудок больше никогда не сможет рационально переварить даже картошку. Да и старайтесь почаще кушать яблочки наливные и прочие фрукты, а также морковку.

Бухаете с пацанами в кафешке, а люди, услышавшие ваши разговоры (лол, роша, тп, голд и т.п.) смотрят на вас, как на тупых обезьян? Не будем забывать, что русский язык один из самых богатых и вольных языков мира.
Рецепт - старайтесь не говорить лол , это первый признак, что вы отупели и забываете человеческую речь, превращаясь в примата , выкидыша доты.

Вас ничто не волнует кроме кв с тимой или паб гейм ? Задумайтесь о вашем будущем, о ваших близких. Чего вы добились в жизни кроме крутой (или нет , что более вероятно) статистики и т.д , то есть за что вас могут уважать ваши друзья, ваши знакомые, ваш начальник, за что вас любит ваш(а) парень \ девушка, за что вы сами себя уважаете наконец?
Рецепт - старайтесь уделять не мало времени близким, другим занятиям кроме доты. И наконец не будьте дураками. На вас наживаются вавлы, которым плевать на вашу жизнь, на ваше здоровье. Они думают лишь о том, как бы удовлетворить ваши потребности \ дать вам что нужно и получать за это деньги, которые пойдут на их семьи, на их детей, которых они ни за что не подпустят к этим играм. Удачи вам , а также славно снести тиму нубов, господа дотеры. Ну и в будущем послать тиму Саркисяна за тридевять земель и начать жить.